[스크랩] 몸 안의 냉(冷)을 없애야 늙지 않고 건강도 유지합니다.

몸 안의 냉(冷)을 없애야 늙지 않고 건강도 유지합니다. ① 과식하면 몸이 식는다.    음식을 먹으면 소화를 시키기 위해 혈액이 위장으로 몰려간다.   식사 후 졸음이 오는 것도 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 가는 혈액이 줄어들기 때문이다.   그런데 과식(過食)을 하면 더 많은 혈액이 위장으로 집중되어   다른 장기나 근육으로 갈 혈액이 크게 부족하게 되고,   혈액이 부족하면 체열(體熱)이 충분히 만들어지지 않아   몸은 당연히 차가워진다.   실제 비만인 사람은 정상인 사람의 체온은 정상인 사람에 비해 낮다.        ② 운동부족으로 몸이 차가워진다.    운동을 하면 몸은 따뜻해진다.   근육에서 만들어진 열(熱)이 혈액을 타고   몸 곳곳으로 운반되기 때문이다.   반대로 하루 종일 의자에 앉아 있기만 하고,   몸을 움직이지 않으면 근육에서 열에너지가 만들어지지 않아   몸이 차가워질 수밖에 없다.   참고로 체온의 40% 이상은 근육에서 만들어진다.        ③ 지나친 두뇌활동도 몸을 차게 한다.    머리를 많이 쓰면 당연히 머리에 열이 오른다.   스트레스를 받거나 흥분하면 피가 머리를 향해   올라가 상반신 전체가 뜨거워진다.   상반신이 뜨거우면 심장에서 만들어지는   불기운(火氣)는 아래로 내려가지 못하고, 계속 위로만 올라간다.   그러면 상반신은 더욱 뜨거워지고,   하반신은 더욱 차가워지는‘ 냉기(冷氣)’상태에 빠지게 된다.   말을 많이 해도 마찬가지다.   오장육부에서 만들어진 기운이 입으로 몰려가   상반신은 뜨거워지고, 하반신은 차가워진다.          ④ 찬물, 찬 음식이 몸 안의 불을 끈다.    몸에 냉기(冷氣)를 만드는 주범의 하나가 찬물(찬 음식)이다.   찬물(찬 음식)은 대부분 냉장고에서 나온다.   냉장고에서 찬물을 꺼내 마시는데   걸리는 시간은 불과 2초~3초 정도,   그래서 사람들은 수시로 찬물을 마신다.   심지어 고기 먹은 뒤에도 바로 찬물을 마시기 때문에   몸 안에서 기름이 굳어버리고,   굳은 기름은 혈액순환을 방해하고,   혈액순환 장애는 다시 몸을 차갑게 만드는 악순환이 반복된다.  찬물을 마시는 것은 몸에서 만들어지는 불을 끄는 것과 같다.        냉기(冷氣)         하반신이 유난히 차갑고,   상반신은 열이 찬 경우‘냉기(冷氣)’가 침범했다고 볼 수 있다.   몸 속에 냉기가 들어와 차가워지면   신체의 약한 부위에 생길 뿐만 아니라   분별력도 사라져 자꾸 찬 것을 먹게 되고,   악운을 불러들이게 된다.   냉기를 제거하면 비단 인체의 균형뿐만 아니라   정신의 균형도 잡혀 그 사람의 운이 풀린다.        우리 몸을 차게 하는 것들        【먹는 것】    ▲ 찬물, 냉장된 음료수를 자주 마시는 것.   ▲ 특히 아침에 일어나자마자 찬물마시는 것은 자살행위.   ▲ 고기 먹으면서 찬물, 창 음료수를 곁들이는 것.   ▲ 수시로 냉장고에서 뭔가를 꺼내 마시는 것.   ▲ 과음, 폭음, 과다흡연.   ▲ 일어나자마자 냉장된 녹즙 등을 마시는 것.   ▲ 아침 공복에 찬물 또는 찬 음료수에 생식을 풀어 마시는 것.   ▲ 탕약이나 액상 건강식품을 냉장된 상태 그대로 마시는 것.        【실내외 생활】    ▲ 폭풍, 폭우, 낙뢰 등 일기가 극도로 불안정한 상태에서 나들이 하는 것.   ▲ 노약자가 찬 데서 오랫동안 기거하는 것.   ▲ 돌 위에서 자바는 것.   ▲ 여름에 오랫동안 에어컨에 노출되는 것.   ▲ 과도한 실내난방으로 따뜻한 공기가 위로 가는 것.   ▲ 과도한 단전호흡 등 부자연스러운 호흡.   ▲ 겨울에 냉수 마찰하는 것.   ▲ 전신을 물에 담그는 전신 욕을 오랫동안 자주하는 것.   ▲ 밤에 잠을 자지 않는 것.        【감정ㆍ정서】    ▲ 적정 강도 이상의 긴장이나 스트레스가 지속되는 것.   ▲ 분노ㆍ우울ㆍ낙담 등의 부정적 전서가 계속되는 것.   ▲ 일이 취미가 아니라 돈벌이를 위한 노동으로 하는 것.   ▲ 바가지 긁거나 듣는 것, 타인에 대하 sqlsks, 사우는 것 등등   ▲ 소음수준의 저질음악을 자주 오랫동안 듣는 것.   ▲ 폭력ㆍ괴기ㆍ저주 내용의 TV, 영화에 자주 노출되는 것.   ▲ 탐욕, 좋은 것 또는 안 좋은 것에 대한 과도한 집착.  ▲ 기운이 안 좋은 사람, 부정적인 사람과 오랫동안 생활하는 것.   ▲ 급하게 서두르거나 오랫동안 쉬지 않고, 일하는 것.          온기(溫氣)    냉기가 몸속에 들어와 고생하는 사람에게   불덩어리 같은 기운을 뱃속으로 들어 보내면 병이 절로 물러간다.   냉기가 사라지면 피가 맑아져 혈액순환이 좋아지고,   이에 따라 따뜻한 피가 몸 곳곳에 운반되면   다시 몸이 따뜻해지는 선순환(善循環)이 이루어진다.          우리 몸을 따뜻하게 하는 것들        【먹는 것】    ▲ 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것.   ▲ 고기 먹을 때 반드시 따뜻한 숭늉이나 물, 차를 곁들이는 것.   ▲ 되도록 따뜻한 밥, 막 지은 밥을 먹는다.   ▲ 음식을 골고루 먹는다.   ▲ 들기름 찰밥은 몸을 따뜻하게 하는 최상의 보약.   ▲ 따뜻한 죽이나 스프에 죽염간장을 가미하여 먹는 것.   ▲ 아침 공복에 따뜻한 차를 마시는 것.   ▲ 탕약이나 액상 건강식품도 반드시 따끈하게 데워서 마신다.   ▲ 유황 오리 탕, 마늘 구워 죽염에 찍어 먹기,  생강 감초 탕, 물엿 등 필수 건강식품 섭취        【실내외 생활】    ▲ 특히 노약자는 기후의 돌변에 유의한다.   ▲ 차가운 방에서 오래 머물지 않는다.   ▲ 아랫배와 엉덩이, 두 발을 따뜻하게 한다.   ▲ 과도한 난방으로 위쪽 공기가 더워지는 일 없도록 환기를 철저하게   ▲ 차가운 성질의 베개를 베고 잔다.   ▲ 가슴 활짝 펴고, 척추에 힘을 준다. (수시로)   ▲ 매일 6km 정도 조금씩 걷는다.   ▲ 에어컨 사용을 최소화 한다.   ▲ 아랫배 찜질, 반신욕, 족 욕 등을 생활화한다.   ▲ 인산쑥뜸을 뜬다.        【감정ㆍ정서】    ▲ 늘 고전과 경전(經典)을 가까이 한다.   ▲ 운동, 특히 걷기 등으로 나쁜 정서를 발산시킨다.   ▲ 기도와 명상은 최고의 방법.   ▲ 상대방을 격려하고, 웃으며, 생활하기.   ▲ 클래식 음악, 수준 높은 음악듣기.   ▲ 과거ㆍ폭력ㆍ저주ㆍ질투 등이 담긴 영상물 멀리하기.   ▲ 사찰ㆍ성당ㆍ교회 등 기운이 좋은 공간 찾아가기.   ▲ 기운이 좋은 사람과 가까이 하기.  ▲ 하늘이 무너져도 쉬면서 일하기.   ▲ 일을 돈벌이 노동이 아닌 취미나 뜻으로 즐기기.        아랫배와 발바닥을 찜질하라.    어깨가 잔뜩 굳고, 눈이 침침해질 정도로 피로한 사람이   아궁이에 불을 지핀 흙집에 들어갔더니   달콤한 온기가 느껴지면서 몸이 나른해지고, 마음도 편해졌다.   똑같은 온도의 사무실이나 호텔방에서는  느끼지 못한 무엇인가가 있다.   그것은‘원적외선 효과’이다.   흙집에 불을 떼면   다량의 원적외선이 나와 치유효과를 발휘하는 것이다. 원적외선은 눈으로 볼 수 있는 광선   (가시광선보다 파장이 긴 적외선 광선을 말한다).   파장이 멀리 간다고 하여 멀'원(遠)‘자를 써서 원적외선이다.   이 원적외선은 보통 돌이나 황토와 같은 광물이   가영되었을 때 나온다.   환자가 황토방 온돌에서 몸을 지지면 빨리 회복되는 것도   구들(돌)이 달궈져 거기서   방사되는 다량의 원적외선을 받기 때문이다.   원적외선은 사람의 피부표면을 뚫고 몸 속 깊숙이 침투한다.  원적외선이 몸속으로 들어가 물괴 만나면   1분에 2천회 이상 세포를 흔들어준다.   그 과정에서 열이 생기는데   이 열이 세균을 죽이고, 노폐물을 정회시키고,   엉킨 피를 풀어준다. 달궈진 흙집에 들어갔을 때   피로가 풀어지고, 심리적으로 편안해지는 것은   이처럼 원적외선이 치유효과를 발휘하기 때문이다.    현대인은 몸에 좋은 원적외선은 적게 받고,   몸에 해로운 전자파는 많이 받고 산다.   옛날에는 그렇지 않았다. 황토 온돌방에서 잠을 자면 자연스럽게   다량의 원적외선을 받을 수 있었고,   햇볕을 보는 시간이 많아 햇볕에서 나오는 원적외선도 쪼일 수 있었다.  또한 흙에서도 원적외선이 나오기 때문에   밖에서 일하거나 놀기만 해도 어느 정도 원적외선의 혜택을 받고 있었다.   그러나 지금은 원적외선 대신 전자파의 세례를 듬뿍 받고 있다   . 집과 사무실에 설치된 각종 전자장치에서   하루 종일전자파가 쏟아져 나오고 있다.   두퉁과 불면증, 우울증, 만성피로,   아토피 등으 증상이 전자파와 무관하지 않다.   그 원적외선 효과를 간편하게 체험할 수 있는 방법이 있다.   바로 약돌 찜질이나 흙 찜질이다.  약돌 이라고 해서 따로 정해진 것은 없다.   현무암 계열의 돌이 섭씨 40도 정도로 달궈지면   다량의 원적외선이 나오고 흙도 마찬가지다.   데우는 것도 물로 데우는 불로 데우든 상관없다.   예를 들어 기왓장을 가스렌지에 올려놓고,   구운 다음 수건으로 둘러싸서 몸에 대고,   찜질해도 다량의 원적외선이 몸속으로 침투하여 치유효과를 발휘한다.  현무암 계열의 찜질용 돌을 넣어   만든 찜질기를 사용하면 더욱 간편하다.   찜질의 온도는 너무 높일 필요가 없다.   돌을 최대한 뜨겁게 달구면 좋을 같지만  사실은 그렇지 않다.  현무암 계열의 약 돌은 섭씨 40도 정도로 달궈졌을 때   원적외선 방사율이 초고조에 이른다.   이 정도의 은근한 온도에서 오랫동안 찜질하는 것이   뜨거운 열로 잠깐 하는 것보다 효과가 크다   . 찜질은 뭉치거나 결리는 부위, 통증이 발생한 분위에 대고 하되  절대 놓쳐서는 안 되는 지점이 있다. 아랫배ㆍ엉덩이ㆍ발바닥 등의 하반신이다.   특히 아랫배와 발바닥은 필수다.   상반신의 부위에는 문제가 생겼을 때만 하고,   평소에는 하지 dskg는 것이 좋다. 찜질시간은 30분 정도가 적당하다.        찜질하는 방법    - 결리거나 통증이 있는 부위, 뭉쳐있는 곳은 찜질로 풀어준다.   - 아랫배ㆍ엉덩이ㆍ무릎ㆍ발바닥 등 하반신 중심으로 찜질한다.   - 소파에 앉아 아랫배와 발바닥을 동시에 찜질하면 더욱 효과적이다.   - 소화불량, 변비인 경우 아랫배와 엉덩이를 동시에 찜질하면 좋다.   - 불면증이니 경우 아랫배에 30분 정도 찜질하면 좋다.   - 잠자리에 누운 상태에서 허리에 찜질하다가 잠들면 숙면을 취할 수 있다.   - 찜질할 때 하반신을 담요로 덮어주면 찜질 효과가 커진다.   - 무종미아 아토피 등의 증상이 있는 경우   족욕(足浴)한 뒤 아랫배와 발바닥을 동시에 찜질하 고,   찜질이 끝난 뒤 양말을 신고, 담요로 덮어주면 더욱 좋다.   - 찜질할 때 따뜻한 차, 특히 생강 감초 탕을 곁들이면 효과가 배가 된다.   - 찜질한 뒤 찬 것을 먹으면 찜질효과가 반감되니 주의한다.   - 손과 발을 씻고, 양말을 신은 상태에서 찜질하는 것이 좋다.  - 찜질온도는 너무 뜨겁게 하지 않는 것이 좋다.   달궈진 돌(찜질기)의 온도가 40~50℃도일 때   원적외선 방사율이 가장 높다.   - 발바닥만 찜질해도 전신이 후끈후끈해진다.   - 복부비만, 불면증, 변비인 사람은 아랫배 찜질이 필수다.   - 변비가 심한 사람은 엉덩이 찜질도 좋다.   - 발바닥이 차갑거나 무좀이 있는 경우 발바닥 찜질을 한다.        하반신 찜질의 치유효과    - 아랫배ㆍ엉덩이ㆍ무릎ㆍ발바닥 등 하반신을 찜질(돌찜질)하면 다음과 같은 효과가 있다.   - 뜩히 아랫배나 발바닥을 찜질하면 뜨거운 기운이 돌아다녀 몸 전체가 따뜻해진다.   - 장운동을 도와 소화를 촉진하고, 변비 증세를 개선한다.   - 근육에 뜨거운 열이 가해지면 지각신경의 흥분이 낮아져 통증이 줄어든다.   - 뜨거운 피가 잘 돌아다니게 되어(혈액순환 원활) 체온이 상승하고, 노폐물이 걸러진다.   - 몸의 긴장이 풀어져 심리적으로 편안해지고, 잠도 잘 온다.  - 배탈이나 생리통이 완화되고, 전립선 문제의 개선에 도움이 된다.   - 찜질을 오랫동안 계속하면 원기회복, 피로회복, 면역력 증강 등의 효과가 있다.

출처 : 소담 엔카

글쓴이 : 정읍 ↑신사 원글보기

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