잠 자기 전 범하는 잘못된
습관으로 죽음 부른 남자
잠자기 전, 매일 30분 이상 어두운 방에서
스마트폰을 보는 습관 때문에 망막이 서서히 손상,
결국은 죽음에 이르게 된 40대 남자의 이야기가 충격적입니다.
danified(덴드퐈이드). net 에 나온 기사인데,
스마트폰 화면의 푸른빛, 이른바 블루라이트라 불리우는
청색 광선에 장시간 노출되면, 노화가 진행 중인
망막세포가 쉽게 손상을 입게 된다고 합니다.
스마트폰의 청색광은
망막세포(retina cell)의 치명적
손상을 가져온다.
밤에 잠자기 전, 불을 끄고 스마트폰만 켜놓은 상태에서
스마트폰을 보게 되면,
청색광에 과다로 노출될 가능성이 있기 때문에 실명,
죽음으로 이르게 한다고 합니다.
밤에 "볼 때는 반드시 주변 불을 환하게"켜놓고
스마트폰을 꼭 봐야 되겠습니다.
잠자기 전, 어두운 곳에서 스마트폰을 보는 습관을
당장 중지해야 한다.
잠자기 전 30분 이상 어두운 방에서 스마트폰을
보는 잘못된 습관 때문에 망막 시세포 손상으로 실명,
안암(eye cancer)으로 죽음에 이른 이 40대 남자처럼 되지 않으려면
지금 당장 우리도 이런 습관을 버려야 합니다.
디지털 영상기기를 장시간 시청하면 노인성 황반변성을 일으키는 원인 가운데
하나로 알려진 블루라이트에 계속적으로 노출된다는 점을 꼭 주의해야 합니다.
블루라이트는 380~500mm의 짧은 파장을 갖는 가시광선의 일종으로,
파장이 짧을수록 광자에너지가 늘어나며, 누적될 경우 망막 시세포에
실질적인 손상을 일으키게 된다고 합니다.
블루라이트는 일반적으로 태양광선, 형광등, LED 조명을 비롯해 스마트폰,
컴퓨터 모니터, TV 등 다양한 디지털 기기에서 발생하며 사물을 흐릿하게
만들거나 명암 대비감도를 저하시키는 주범으로 지목되고 있습니다.
실명까지 이어질 수 있는 망막 질환의 경우 국내 환자
125만 명의 절반은 60세 이상으로 5년 새 59%나 늘었다고 합니다.
그래서 최근에는 이러한 블루라이트를 차단하기 위해
스마트폰 전용 어플리케이션을 다운받거나 유해 청색광을 차단시켜주는
기능성 렌즈를 착용하는 사람들도 보이고 있답니다.
스마트폰 앱이나 기존에 설치된 기능을 활용해
화면의 색조를 바꿔주면 푸른빛을 줄일 수 있고,
또 어르신들의 경우 글자 크기를 키워주는 것도
눈의 피로를 줄이는 방법이라고 합니다.(이하 생략)
출처 : 잠 자기 전 범하는 잘못된 습관으로 죽음 부른 40대 남자
편집 : 신나라입니다.
내가 부를 너의 이름 - 김영태
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